MON PLAN CANICULE REFLEXE N°5

Laisser un commentaire / Situations complexes en maladies respiratoires / Par

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH

Canicule & maladies respiratoires

Réflexe n°6

Je pars en vacances ou je voyage : comment préparer mon déplacement pendant une canicule ?

Pourquoi cette fiche ?

Partir en vacances ou rendre visite à des proches est tout à fait possible lorsque l’on souffre d’une maladie respiratoire chronique. En revanche, les fortes chaleurs, les longs trajets et un changement d’environnement peuvent augmenter le risque de déshydratation, d’essoufflement ou de rupture de traitement.

Une bonne préparation permet de voyager plus sereinement et de profiter pleinement de votre séjour.

Les 10 actions prioritaires

1. Préparez vos médicaments avant le départ

Emportez une quantité suffisante de traitements pour toute la durée du séjour, avec quelques jours de réserve.

2. Conservez vos médicaments dans de bonnes conditions

Respectez les températures de conservation indiquées sur les notices. Ne laissez jamais vos médicaments dans une voiture en plein soleil.

3. Si vous êtes sous oxygène, contactez votre prestataire avant le départ

Anticipez la livraison d’oxygène sur votre lieu de vacances ou l’organisation de votre matériel portable.

4. Voyagez aux heures les plus fraîches

Privilégiez un départ tôt le matin ou en soirée lorsque cela est possible.

5. Hydratez-vous régulièrement

Buvez de petites quantités d’eau tout au long du trajet, sauf contre-indication médicale.

6. Faites des pauses régulières

Lors d’un trajet en voiture, arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes et reprendre votre souffle.

7. Habillez-vous légèrement

Portez des vêtements amples, clairs et respirants ainsi qu’un chapeau si vous êtes à l’extérieur.

8. Gardez vos documents médicaux avec vous

Conservez votre ordonnance, votre carte Vitale, votre carte de mutuelle et les coordonnées de vos professionnels de santé.

9. Repérez les structures de santé proches de votre lieu de séjour

Avant de partir, identifiez une pharmacie, un cabinet médical et l’hôpital le plus proche.

10. Écoutez votre corps

En cas de fatigue importante, d’essoufflement inhabituel ou de malaise, interrompez votre activité et recherchez un endroit frais.

Les erreurs à éviter

❌ Partir sans suffisamment de médicaments.

❌ Laisser les traitements dans le coffre de la voiture.

❌ Oublier de recharger les batteries du concentrateur portable.

❌ Attendre d’avoir soif pour boire.

❌ Programmer une randonnée ou une visite aux heures les plus chaudes.

❌ Ne pas préparer son voyage lorsqu’on est sous oxygène.

Les signes d’alerte

Contactez rapidement un médecin ou une pharmacie si :

  • votre essoufflement augmente par rapport à votre état habituel ;
  • vous présentez des vertiges ou un malaise ;
  • vous ne parvenez plus à vous hydrater correctement ;
  • vous constatez un problème avec votre matériel d’oxygène.

Quand appeler immédiatement le 15 ?

Appelez immédiatement le 15 si :

  • vous êtes très essoufflé au repos ;
  • vous présentez une douleur thoracique importante ;
  • vous êtes confus ou difficile à réveiller ;
  • vous perdez connaissance ;
  • vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés.

Ma check-list

☐ J’ai tous mes médicaments.

☐ J’ai mes ordonnances.

☐ J’ai suffisamment d’eau pour le trajet.

☐ Mon matériel d’oxygène est vérifié.

☐ Les batteries sont rechargées.

☐ Je connais les coordonnées des professionnels de santé sur mon lieu de séjour.

☐ Je voyage aux heures les plus fraîches.

L’œil du pharmacien

Les problèmes rencontrés pendant les vacances sont souvent liés à un manque d’anticipation plutôt qu’à la maladie elle-même. Quelques vérifications avant le départ (traitements, matériel, organisation de l’oxygène, conservation des médicaments et hydratation) permettent d’éviter la majorité des difficultés. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien plusieurs jours avant votre départ : il pourra vérifier avec vous que rien n’a été oublié.

Les références scientifiques

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