LES RÉFLEXES PHARMA-COACH
Canicule & maladies respiratoires
Réflexe n°1
J’ai une BPCO ou un emphysème : comment me protéger pendant une canicule ?
Pourquoi cette fiche ?
Les épisodes de forte chaleur représentent un défi particulier pour les personnes vivant avec une BPCO ou un emphysème. La chaleur n’est pas responsable à elle seule d’une exacerbation, mais elle peut augmenter le travail respiratoire, favoriser la déshydratation, épaissir les sécrétions bronchiques et aggraver certaines maladies associées, notamment cardiovasculaires.
Une bonne préparation et quelques gestes simples permettent de limiter ces risques. Cette fiche vous aide à adopter les bons réflexes avant, pendant et après un épisode de canicule.
Les 10 actions prioritaires
1. Buvez régulièrement
N’attendez jamais d’avoir soif.
Sauf contre-indication médicale, buvez régulièrement tout au long de la journée.
2. Gardez votre logement aussi frais que possible
Fermez les volets durant les heures les plus chaudes.
Aérez tôt le matin et tard le soir lorsque la température extérieure diminue.
3. Continuez votre traitement habituel
Ne modifiez jamais seul votre traitement inhalé.
Même pendant une canicule, vos bronchodilatateurs restent indispensables.
4. Évitez les efforts aux heures chaudes
Privilégiez les activités avant 9 heures et après 20 heures.
5. Surveillez votre respiration
Apprenez à reconnaître votre essoufflement habituel.
Toute aggravation doit attirer votre attention.
6. Fluidifiez vos sécrétions
Une bonne hydratation facilite l’élimination des sécrétions bronchiques.
7. Limitez votre exposition à la pollution
Les concentrations d’ozone augmentent souvent lors des fortes chaleurs.
Consultez les alertes locales avant une sortie prolongée.
8. Prévoyez vos médicaments
Ne vous retrouvez jamais avec un seul inhalateur disponible.
Renouvelez vos traitements avant leur épuisement.
9. Demandez de l’aide si nécessaire
Si vous vivez seul, prévoyez un appel quotidien avec un proche pendant les périodes de vigilance orange ou rouge.
10. Anticipez
Conservez à portée de main :
- vos ordonnances ;
- vos numéros d’urgence ;
- les coordonnées de votre médecin ;
- celles de votre pharmacien.
Les erreurs à éviter
❌ Attendre d’avoir soif.
❌ Arrêter son inhalateur parce qu’il fait chaud.
❌ Sortir entre 11 h et 18 h sans nécessité.
❌ Penser qu’un essoufflement plus important est « normal » pendant une canicule.
❌ Laisser ses médicaments dans une voiture ou en plein soleil.
❌ Négliger une fatigue inhabituelle.
Les signes d’alerte
Contactez rapidement votre médecin ou votre pharmacien si :
- votre essoufflement augmente par rapport à votre état habituel ;
- vous utilisez plus souvent votre traitement de secours ;
- vos crachats deviennent plus abondants, plus épais ou changent de couleur ;
- vous présentez de la fièvre ;
- vous avez des vertiges ou une fatigue inhabituelle.
Quand appeler immédiatement le 15 ?
Appelez immédiatement le 15 si :
- vous êtes très essoufflé au repos malgré votre traitement ;
- vous présentez une confusion ou une somnolence inhabituelle ;
- vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés ;
- vous ressentez une douleur thoracique importante ;
- vous perdez connaissance.
Ma check-list
☐ J’ai suffisamment d’eau à disposition.
☐ Mes médicaments sont disponibles.
☐ Je connais les heures les plus chaudes de la journée.
☐ Mon logement est protégé de la chaleur.
☐ Un proche peut prendre de mes nouvelles.
☐ Je connais les signes d’alerte.
L’œil du pharmacien
La chaleur n’est pas toujours la seule responsable.
Chez de nombreuses personnes atteintes de BPCO, une aggravation de la respiration pendant une canicule résulte de plusieurs facteurs qui s’additionnent : déshydratation, pollution, fatigue, diminution de l’activité physique et parfois infection débutante. Si votre respiration change, ne l’attribuez pas systématiquement à la chaleur. Plus une exacerbation est prise en charge tôt, plus les chances d’éviter une hospitalisation sont importantes.
Les références scientifiques
- Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD), Global Strategy for the Diagnosis, Management, and Prevention of COPD (édition la plus récente).
- Santé publique France. Recommandations relatives aux épisodes de canicule.
- Haute Autorité de Santé (HAS). Prise en charge de la BPCO.
- Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF). Recommandations sur la BPCO.
- Organisation mondiale de la Santé (OMS). Chaleur et santé.