REPERES POUR AIDANTS ET PATIENTS

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°10 Mon plan personnel canicule : je me prépare avant qu’il ne soit trop tard Pourquoi cette fiche ? Une canicule ne laisse souvent que peu de temps pour s’organiser. Lorsque la chaleur s’installe, il est plus difficile de renouveler un traitement, de trouver un proche disponible ou de rechercher les numéros utiles. Ce plan personnel vous permet d’anticiper. Prenez quelques minutes pour le compléter, imprimez-le et conservez-le dans un endroit facilement accessible. En cas de besoin, il sera également utile à vos proches et aux professionnels de santé. Mon identité Nom : ______________________________________ Prénom : ___________________________________ Date de naissance : _________________________ Ma maladie respiratoire ☐ BPCO ☐ Emphysème ☐ Asthme ☐ Insuffisance respiratoire chronique ☐ Autre : _______________________________ Mon traitement respiratoire Mon oxygénothérapie ☐ Je ne suis pas sous oxygène ☐ Concentrateur ☐ Concentrateur portable ☐ Oxygène liquide ☐ Bouteilles Débit habituel : Mes autres traitements importants Mes allergies Mes professionnels de santé Médecin traitant Nom : Téléphone : Pneumologue Nom : Téléphone : Pharmacien Nom : Téléphone : Prestataire d’oxygène Nom : Téléphone d’urgence : Infirmier(ère) Nom : Téléphone : Personnes à prévenir Personne 1 Nom : Téléphone : Personne 2 Nom : Téléphone : Pendant une canicule Chaque matin, je vérifie que : ☐ J’ai suffisamment bu. ☐ Mon traitement est disponible. ☐ Mon inhalateur est avec moi. ☐ Mon oxygène fonctionne normalement. ☐ Les batteries sont chargées. ☐ Mon logement reste frais. ☐ J’ai fermé les volets. ☐ Je connais la vigilance météo. ☐ Je reporte mes activités si nécessaire. ☐ Mon téléphone est chargé. Les signes qui doivent m’alerter Je contacte rapidement mon médecin ou mon pharmacien si : ☐ Mon essoufflement augmente. ☐ Je suis plus fatigué que d’habitude. ☐ Je tousse davantage. ☐ Mes crachats changent. ☐ J’utilise davantage mon inhalateur de secours. ☐ Je présente des vertiges. J’appelle immédiatement le 15 si ☐ Je suis très essoufflé au repos. ☐ J’ai une douleur thoracique importante. ☐ Je suis confus ou difficile à réveiller. ☐ Mes lèvres deviennent bleues. ☐ Je perds connaissance. ☐ Je présente des signes de coup de chaleur. Mon kit canicule Avant chaque été, je vérifie que je dispose de : ☐ Eau potable. ☐ Traitements pour plusieurs jours. ☐ Inhalateur de secours. ☐ Ordonnances à jour. ☐ Oxymètre (si j’en possède un). ☐ Batteries chargées. ☐ Consommables d’oxygène. ☐ Brumisateur ou linge humide. ☐ Chapeau. ☐ Numéros d’urgence. Les numéros utiles SAMU : 15 Urgences européennes : 112 Médecin : Pharmacien : Prestataire d’oxygène : Personne à prévenir : Mon engagement Pendant une période de forte chaleur, je m’engage à : ☐ Boire régulièrement. ☐ Respecter mon traitement. ☐ Adapter mes activités. ☐ Demander de l’aide si nécessaire. ☐ Ne jamais attendre que la situation s’aggrave. Date : Signature : L’œil du pharmacien La meilleure protection contre la canicule est l’anticipation. Les situations d’urgence sont souvent la conséquence de plusieurs petits problèmes qui s’accumulent : oubli de traitement, déshydratation, fatigue, logement surchauffé ou isolement. Ce plan personnel a été conçu pour vous aider à vérifier, en quelques minutes, que tout est prêt avant l’arrivée des fortes chaleurs. Pour aller plus loin Retrouvez l’ensemble de la collection Les Réflexes Pharma-Coach : J’ai une BPCO ou un emphysème. Je suis sous oxygène. Je prends des médicaments. Je vis seul(e). Je suis aidant. Je pars en vacances ou je voyage. Mon logement est difficile à rafraîchir. Je souhaite continuer une activité physique. Je ne me sens pas bien : reconnaître les signes d’alerte. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)https://goldcopd.org Haute Autorité de Santé (HAS)https://www.has-sante.fr Santé publique France – Canicule et fortes chaleurshttps://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat-et-sante/canicule-et-fortes-chaleurs Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF)https://splf.fr Organisation mondiale de la Santé (OMS) – Chaleur et santéhttps://www.who.int/health-topics/heat Ministère chargé de la Santé – Caniculehttps://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule VOS COMMENTAIORES ICI

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°9 Je ne me sens pas bien : comment reconnaître les signes d’alerte pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? Pendant une canicule, il est parfois difficile de distinguer un simple inconfort lié à la chaleur d’une véritable urgence médicale. Chez les personnes atteintes de BPCO, d’emphysème ou d’insuffisance respiratoire chronique, une aggravation peut évoluer rapidement. N’attendez pas que les symptômes deviennent importants. Plus une prise en charge est précoce, plus elle est efficace. Les 10 actions prioritaires 1. Évaluez votre respiration Êtes-vous plus essoufflé que d’habitude, même au repos ? 2. Arrêtez immédiatement toute activité Installez-vous dans un endroit frais, calme et bien ventilé. 3. Hydratez-vous Buvez progressivement de l’eau, sauf contre-indication médicale. 4. Prenez votre traitement de secours Uniquement s’il vous a été prescrit et selon les consignes de votre médecin. 5. Vérifiez votre saturation (si vous possédez un oxymètre) Comparez-la à votre valeur habituelle. Une baisse associée à des symptômes doit vous alerter. 6. Demandez à quelqu’un de rester avec vous Ne restez pas seul si vous vous sentez mal. 7. Surveillez votre température Une température élevée, associée à une confusion ou à un malaise, peut évoquer un coup de chaleur. 8. Contactez rapidement un professionnel de santé N’attendez pas plusieurs heures si votre état ne s’améliore pas. 9. Préparez vos informations médicales Ayez à portée de main : votre ordonnance ; la liste de vos traitements ; vos allergies ; les coordonnées de vos professionnels de santé. 10. En cas de doute, appelez le 15 Mieux vaut demander un avis que retarder une prise en charge. Les erreurs à éviter ❌ Penser que « cela va passer ». ❌ Attribuer systématiquement l’essoufflement à la chaleur. ❌ Attendre le lendemain pour consulter. ❌ Rester seul malgré un malaise. ❌ Arrêter ou modifier seul son traitement. ❌ Continuer une activité physique malgré les symptômes. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre médecin ou votre pharmacien si vous présentez : un essoufflement plus important que d’habitude ; une augmentation des crachats ou un changement de leur couleur ; une fatigue inhabituelle ; des vertiges ; une fièvre ; une baisse de votre saturation par rapport à votre valeur habituelle (si vous utilisez un oxymètre). Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si vous présentez l’un des signes suivants : essoufflement important au repos ou qui s’aggrave rapidement ; difficulté à parler en raison de l’essoufflement ; lèvres ou doigts bleutés ; douleur thoracique intense ; confusion, désorientation ou somnolence inhabituelle ; perte de connaissance ; impossibilité de boire ou vomissements répétés ; signes évocateurs d’un coup de chaleur (température corporelle très élevée, peau chaude, troubles neurologiques). Ma check-list ☐ Je connais les signes d’alerte. ☐ J’ai toujours mon téléphone à portée de main. ☐ Mes traitements sont facilement accessibles. ☐ Je connais le numéro du 15. ☐ Un proche peut être prévenu rapidement. ☐ Je sais où trouver mes documents médicaux. ☐ Je n’attends pas si mes symptômes s’aggravent. L’œil du pharmacien Chez une personne atteinte d’une maladie respiratoire chronique, une aggravation est rarement brutale. Le plus souvent, les premiers signes apparaissent plusieurs heures, voire plusieurs jours auparavant : fatigue inhabituelle, essoufflement plus marqué, diminution des activités, perte d’appétit ou augmentation de l’utilisation du traitement de secours. Reconnaître ces signaux précoces permet souvent d’éviter une hospitalisation. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)https://goldcopd.org Haute Autorité de Santé (HAS)https://www.has-sante.fr Santé publique France – Canicule et fortes chaleurshttps://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat-et-sante/canicule-et-fortes-chaleurs Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF)https://splf.fr Organisation mondiale de la Santé (OMS) – Chaleur et santéhttps://www.who.int/health-topics/heat Ministère chargé de la Santé – Caniculehttps://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule VOS COMMENTAIRES ICI

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°8 Je souhaite continuer une activité physique : comment bouger en toute sécurité pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? L’activité physique est bénéfique lorsque l’on souffre d’une BPCO, d’un emphysème ou d’une insuffisance respiratoire chronique. Elle contribue à préserver les capacités respiratoires, la force musculaire et la qualité de vie. Pendant une canicule, il n’est généralement pas nécessaire d’arrêter toute activité, mais il est indispensable de l’adapter. L’objectif est de continuer à bouger sans mettre votre organisme en difficulté. Les 10 actions prioritaires 1. Choisissez les heures les plus fraîches Pratiquez votre activité avant 9 heures ou après 20 heures. 2. Réduisez l’intensité de l’effort Marchez plus lentement, faites des pauses et respectez votre rythme. 3. Hydratez-vous avant, pendant et après l’effort Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif, sauf contre-indication médicale. 4. Portez des vêtements adaptés Choisissez des vêtements légers, amples, respirants et de couleur claire. 5. Recherchez l’ombre Privilégiez les parcours ombragés ou les activités en intérieur dans un lieu frais. 6. Gardez toujours votre traitement avec vous N’oubliez jamais votre inhalateur de secours si votre médecin vous en a prescrit un. 7. Écoutez votre respiration Vous devez pouvoir parler pendant l’effort. Si ce n’est plus le cas, ralentissez ou arrêtez-vous. 8. Évitez les efforts après un repas copieux Attendez au moins une à deux heures avant une activité physique. 9. Ne pratiquez jamais seul si votre état est fragile Prévenez un proche ou pratiquez votre activité accompagné. 10. Consultez la vigilance météo avant de sortir Reportez votre activité si une vigilance orange ou rouge est annoncée et que les températures sont très élevées. ➡ Météo-France – Vigilance Caniculehttps://vigilance.meteofrance.fr Les erreurs à éviter ❌ Courir ou marcher rapidement aux heures les plus chaudes. ❌ Attendre d’avoir soif pour boire. ❌ Vouloir maintenir ses performances habituelles. ❌ Oublier son traitement de secours. ❌ Continuer malgré un essoufflement inhabituel. ❌ Faire de l’exercice en plein soleil. Les signes d’alerte Arrêtez immédiatement votre activité et contactez un professionnel de santé si : votre essoufflement devient inhabituel ; vous ressentez un malaise ou des vertiges ; vous présentez des douleurs thoraciques ; votre récupération est beaucoup plus longue que d’habitude ; vous avez des crampes importantes ou des nausées. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : votre essoufflement persiste malgré l’arrêt de l’effort ; vous perdez connaissance ; vous présentez une douleur thoracique importante ; vous êtes confus ou difficile à réveiller ; vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés. Ma check-list ☐ Je pratique mon activité aux heures les plus fraîches. ☐ J’ai de l’eau avec moi. ☐ Mon traitement est disponible. ☐ J’ai adapté l’intensité de mon effort. ☐ Je connais les signes qui imposent d’arrêter. ☐ J’ai consulté la vigilance météo. ☐ J’ai prévenu un proche si nécessaire. L’œil du pharmacien Le meilleur exercice est celui que vous pouvez pratiquer régulièrement et en toute sécurité. Pendant une canicule, il est souvent préférable de réduire la durée ou l’intensité de votre activité plutôt que de l’interrompre complètement. Cette adaptation permet de préserver vos bénéfices respiratoires tout en limitant le risque de coup de chaleur ou d’exacerbation. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)https://goldcopd.org Haute Autorité de Santé (HAS)https://www.has-sante.fr Santé publique France – Canicule et fortes chaleurshttps://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat-et-sante/canicule-et-fortes-chaleurs Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF)https://splf.fr Organisation mondiale de la Santé (OMS) – Activité physique et chaleurhttps://www.who.int Météo-France – Vigilance Caniculehttps://vigilance.meteofrance.fr VOS COMMENTAIRES ET ATTENTES ICI

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°7 Mon logement est difficile à rafraîchir : comment protéger ma respiration pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? Lorsque la température reste élevée à l’intérieur du logement, votre organisme a plus de difficultés à éliminer la chaleur. Chez les personnes atteintes de BPCO, d’emphysème ou d’insuffisance respiratoire chronique, cette situation peut augmenter l’essoufflement, la fatigue, la déshydratation et le risque d’exacerbation. Même sans climatisation, plusieurs mesures simples permettent de limiter les effets de la chaleur et d’améliorer votre confort respiratoire. Les 10 actions prioritaires 1. Fermez les volets et les rideaux dès le matin Empêchez le soleil de réchauffer votre logement. 2. Aérez uniquement lorsque l’air extérieur est plus frais En général tôt le matin, tard le soir ou pendant la nuit. 3. Choisissez la pièce la plus fraîche Installez-y votre fauteuil, votre lit ou votre matériel d’oxygène si nécessaire. 4. Rafraîchissez votre corps Prenez des douches tièdes, humidifiez votre peau avec un gant ou un brumisateur. 5. Buvez régulièrement Répartissez vos boissons tout au long de la journée, sauf contre-indication médicale. 6. Réduisez les sources de chaleur Évitez d’utiliser le four, le sèche-linge ou plusieurs appareils électriques pendant les heures chaudes. 7. Utilisez le ventilateur avec discernement Le ventilateur améliore la sensation de fraîcheur mais ne diminue pas la température de la pièce. Il ne remplace pas les autres mesures de protection. 8. Si vous êtes sous oxygène Vérifiez que votre concentrateur est installé dans une pièce bien ventilée, à distance des murs et des rideaux. 9. Cherchez un lieu climatisé si nécessaire Si votre logement reste très chaud, passez quelques heures dans un lieu public climatisé (médiathèque, centre commercial, mairie, etc.). 10. Consultez la vigilance météo Adaptez vos activités en fonction du niveau de vigilance de votre département. ➡ Météo-France – Vigilance Caniculehttps://vigilance.meteofrance.fr Les erreurs à éviter ❌ Ouvrir les fenêtres en pleine après-midi. ❌ Laisser les volets ouverts côté soleil. ❌ Utiliser le four aux heures les plus chaudes. ❌ Installer un concentrateur d’oxygène dans une pièce confinée. ❌ Penser qu’un ventilateur suffit à lutter contre la chaleur. ❌ Attendre de se sentir mal avant de chercher un endroit plus frais. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre médecin ou votre pharmacien si : votre essoufflement augmente ; vous ressentez une fatigue inhabituelle ; vous présentez des vertiges ou des malaises ; votre logement reste à une température très élevée pendant plusieurs jours. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous êtes très essoufflé au repos ; vous présentez une confusion ou une somnolence inhabituelle ; vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés ; vous ressentez une douleur thoracique importante ; vous perdez connaissance. Ma check-list ☐ Les volets sont fermés pendant la journée. ☐ J’aère uniquement aux heures les plus fraîches. ☐ Je bois régulièrement. ☐ Mon logement dispose d’une pièce plus fraîche. ☐ Je connais un lieu climatisé proche de chez moi. ☐ Mon matériel d’oxygène est correctement installé. ☐ Je consulte la vigilance météo. L’œil du pharmacien La température à l’intérieur de votre logement est souvent plus importante que celle annoncée à la météo. Un appartement exposé au soleil peut rester à plus de 30 °C jusque tard dans la nuit. Si vous souffrez d’une maladie respiratoire chronique, quelques heures passées dans un lieu climatisé peuvent diminuer le stress thermique et améliorer votre confort respiratoire. Les références scientifiques Météo-France – Vigilance Caniculehttps://vigilance.meteofrance.fr Santé publique France – Canicule et fortes chaleurshttps://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/climat-et-sante/canicule-et-fortes-chaleurs Haute Autorité de Santé (HAS)https://www.has-sante.fr Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD)https://goldcopd.org Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF)https://splf.fr Organisation mondiale de la Santé (OMS) – Heat and Healthhttps://www.who.int/health-topics/heat Ministère chargé de la Santé – Caniculehttps://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule VOS COMMENTAIRES ICI

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°6 Je pars en vacances ou je voyage : comment préparer mon déplacement pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? Partir en vacances ou rendre visite à des proches est tout à fait possible lorsque l’on souffre d’une maladie respiratoire chronique. En revanche, les fortes chaleurs, les longs trajets et un changement d’environnement peuvent augmenter le risque de déshydratation, d’essoufflement ou de rupture de traitement. Une bonne préparation permet de voyager plus sereinement et de profiter pleinement de votre séjour. Les 10 actions prioritaires 1. Préparez vos médicaments avant le départ Emportez une quantité suffisante de traitements pour toute la durée du séjour, avec quelques jours de réserve. 2. Conservez vos médicaments dans de bonnes conditions Respectez les températures de conservation indiquées sur les notices. Ne laissez jamais vos médicaments dans une voiture en plein soleil. 3. Si vous êtes sous oxygène, contactez votre prestataire avant le départ Anticipez la livraison d’oxygène sur votre lieu de vacances ou l’organisation de votre matériel portable. 4. Voyagez aux heures les plus fraîches Privilégiez un départ tôt le matin ou en soirée lorsque cela est possible. 5. Hydratez-vous régulièrement Buvez de petites quantités d’eau tout au long du trajet, sauf contre-indication médicale. 6. Faites des pauses régulières Lors d’un trajet en voiture, arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes et reprendre votre souffle. 7. Habillez-vous légèrement Portez des vêtements amples, clairs et respirants ainsi qu’un chapeau si vous êtes à l’extérieur. 8. Gardez vos documents médicaux avec vous Conservez votre ordonnance, votre carte Vitale, votre carte de mutuelle et les coordonnées de vos professionnels de santé. 9. Repérez les structures de santé proches de votre lieu de séjour Avant de partir, identifiez une pharmacie, un cabinet médical et l’hôpital le plus proche. 10. Écoutez votre corps En cas de fatigue importante, d’essoufflement inhabituel ou de malaise, interrompez votre activité et recherchez un endroit frais. Les erreurs à éviter ❌ Partir sans suffisamment de médicaments. ❌ Laisser les traitements dans le coffre de la voiture. ❌ Oublier de recharger les batteries du concentrateur portable. ❌ Attendre d’avoir soif pour boire. ❌ Programmer une randonnée ou une visite aux heures les plus chaudes. ❌ Ne pas préparer son voyage lorsqu’on est sous oxygène. Les signes d’alerte Contactez rapidement un médecin ou une pharmacie si : votre essoufflement augmente par rapport à votre état habituel ; vous présentez des vertiges ou un malaise ; vous ne parvenez plus à vous hydrater correctement ; vous constatez un problème avec votre matériel d’oxygène. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous êtes très essoufflé au repos ; vous présentez une douleur thoracique importante ; vous êtes confus ou difficile à réveiller ; vous perdez connaissance ; vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés. Ma check-list ☐ J’ai tous mes médicaments. ☐ J’ai mes ordonnances. ☐ J’ai suffisamment d’eau pour le trajet. ☐ Mon matériel d’oxygène est vérifié. ☐ Les batteries sont rechargées. ☐ Je connais les coordonnées des professionnels de santé sur mon lieu de séjour. ☐ Je voyage aux heures les plus fraîches. L’œil du pharmacien Les problèmes rencontrés pendant les vacances sont souvent liés à un manque d’anticipation plutôt qu’à la maladie elle-même. Quelques vérifications avant le départ (traitements, matériel, organisation de l’oxygène, conservation des médicaments et hydratation) permettent d’éviter la majorité des difficultés. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien plusieurs jours avant votre départ : il pourra vérifier avec vous que rien n’a été oublié. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) – https://goldcopd.org Haute Autorité de Santé (HAS) – https://www.has-sante.fr Santé publique France – Canicule et fortes chaleurs – https://www.santepubliquefrance.fr Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF) – https://splf.fr Organisation mondiale de la Santé (OMS) – https://www.who.int Ministère chargé de la Santé – https://sante.gouv.fr

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°4 Je vis seul(e) : comment bien me préparer pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? Vivre seul ne constitue pas une maladie, mais c’est un facteur de vulnérabilité pendant une canicule, en particulier lorsque l’on souffre d’une maladie respiratoire chronique. En cas de malaise, de déshydratation ou d’aggravation de votre respiration, personne n’est présent pour s’en apercevoir rapidement. Une organisation simple permet de rester en sécurité tout au long de l’épisode de forte chaleur. Les 10 actions prioritaires 1. Informez un proche Prévenez un membre de votre famille, un voisin ou un ami que vous vivez seul et demandez-lui de prendre de vos nouvelles. 2. Organisez un contact quotidien Prévoyez un appel ou un message à heure fixe pendant toute la durée de la canicule. 3. Gardez votre téléphone chargé Placez-le toujours à proximité de vous. 4. Préparez votre logement Fermez les volets avant que la chaleur n’entre et aérez tôt le matin et le soir. 5. Constituez une réserve Prévoyez quelques jours de : médicaments ; eau ; alimentation ; consommables médicaux si nécessaire. 6. Évitez les sorties inutiles Regroupez vos déplacements aux heures les plus fraîches. 7. Repérez un endroit frais Si votre logement devient trop chaud, identifiez à l’avance un lieu climatisé où vous pourrez vous rendre. 8. Gardez vos documents importants accessibles Préparez : votre carte Vitale ; votre ordonnance ; vos coordonnées médicales ; vos personnes à prévenir. 9. Écoutez votre corps Ne minimisez jamais une fatigue inhabituelle, un malaise ou une aggravation de votre essoufflement. 10. Demandez de l’aide sans attendre Il vaut mieux appeler trop tôt que trop tard. Les erreurs à éviter ❌ Penser que « cela ira mieux demain ». ❌ Ne prévenir personne que vous êtes seul. ❌ Attendre plusieurs heures avant de demander de l’aide. ❌ Sortir faire ses courses aux heures les plus chaudes. ❌ Se coucher malgré un malaise important. ❌ Couper son téléphone pour ne pas être dérangé. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre médecin, votre pharmacien ou un proche si : votre respiration devient plus difficile ; vous êtes très fatigué ; vous avez des vertiges ; vous buvez difficilement ; vous avez chuté, même sans douleur importante. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous êtes très essoufflé au repos ; vous êtes confus ou désorienté ; vous perdez connaissance ; vous ne pouvez plus vous lever ; vous ressentez une douleur thoracique importante. Ma check-list ☐ Une personne prend de mes nouvelles chaque jour. ☐ Mon téléphone est chargé. ☐ J’ai de l’eau en quantité suffisante. ☐ Mes médicaments sont disponibles. ☐ Je connais les numéros d’urgence. ☐ Mon logement reste aussi frais que possible. ☐ Je sais où aller si mon logement devient trop chaud. L’œil du pharmacien La solitude ne doit jamais devenir un facteur de risque. Beaucoup de personnes vivant seules hésitent à demander de l’aide, par peur de déranger. Pourtant, un simple appel quotidien permet souvent de détecter rapidement une aggravation de l’état de santé et d’éviter une hospitalisation. N’attendez pas d’être en difficulté pour organiser cette surveillance. Les références scientifiques Santé publique France. Recommandations en période de canicule. Haute Autorité de Santé (HAS). Prévention de la perte d’autonomie et prise en charge des personnes fragiles. Organisation mondiale de la Santé (OMS). Chaleur et santé. Ministère chargé de la Santé. Plan national canicule. Croix-Rouge française. Prévention des risques liés aux fortes chaleurs.

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°3 Je prends des médicaments : lesquels nécessitent une vigilance particulière pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? La plupart des médicaments peuvent être poursuivis normalement pendant une canicule. En revanche, certains traitements peuvent augmenter le risque de déshydratation, de baisse de la tension artérielle, de troubles des électrolytes ou rendre l’organisme plus sensible à la chaleur. N’arrêtez jamais un traitement de votre propre initiative. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Les 10 actions prioritaires 1. Continuez votre traitement comme prescrit Ne modifiez jamais les doses sans avis médical. 2. Vérifiez la conservation de vos médicaments La plupart doivent être conservés à une température inférieure à 25 °C ou 30 °C, selon les spécialités. Consultez la notice et évitez toute exposition au soleil ou dans une voiture. 3. Hydratez-vous régulièrement Sauf contre-indication médicale, buvez régulièrement afin de limiter les risques de déshydratation. 4. Soyez attentif aux diurétiques Ils peuvent favoriser la déshydratation et les déséquilibres en sodium ou en potassium. 5. Surveillez votre tension artérielle Les fortes chaleurs peuvent accentuer les effets des antihypertenseurs et provoquer des malaises. 6. Continuez correctement vos inhalateurs La chaleur ne justifie jamais l’arrêt d’un traitement respiratoire. 7. Vérifiez vos réserves de médicaments Ne vous retrouvez jamais sans traitement pendant un épisode de canicule. 8. Évitez l’automédication Avant de prendre un nouveau médicament, demandez conseil à votre pharmacien. 9. Consultez rapidement en cas de vomissements ou de diarrhée Ces situations augmentent fortement le risque de déshydratation. 10. Gardez votre ordonnance avec vous Elle facilitera votre prise en charge en cas d’urgence. Les erreurs à éviter ❌ Arrêter un traitement parce qu’il fait chaud. ❌ Doubler ou diminuer une dose sans avis médical. ❌ Conserver ses médicaments dans une voiture. ❌ Oublier de renouveler une ordonnance. ❌ Penser que les produits « naturels » sont toujours sans risque. ❌ Attendre plusieurs jours avant de signaler un malaise. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre médecin ou votre pharmacien si : vous présentez des vertiges ou des malaises répétés ; votre tension artérielle est inhabituellement basse ; vous avez une soif intense malgré une bonne hydratation ; vous présentez des vomissements ou une diarrhée ; vous remarquez des effets indésirables inhabituels. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous perdez connaissance ; vous présentez une confusion importante ; vous êtes incapable de boire ; vous présentez des signes de déshydratation sévère (somnolence, absence d’urines, faiblesse extrême) ; vous avez une douleur thoracique ou un essoufflement important. Ma check-list ☐ Mes médicaments sont conservés correctement. ☐ J’ai suffisamment de traitement. ☐ Je connais les médicaments qui nécessitent une vigilance particulière. ☐ Je bois régulièrement (sauf contre-indication médicale). ☐ Je connais les numéros utiles. ☐ Je n’arrête jamais un traitement sans avis médical. L’œil du pharmacien Tous les médicaments ne présentent pas le même niveau de risque pendant une canicule. Les diurétiques, certains antihypertenseurs, certains psychotropes ou médicaments pouvant favoriser la déshydratation méritent une vigilance particulière. En revanche, il est essentiel de ne jamais interrompre seul un traitement chronique. Un simple échange avec votre pharmacien permet souvent d’identifier les précautions adaptées à votre situation. Les références scientifiques Haute Autorité de Santé (HAS). Santé publique France. Canicule et médicaments : prévenir les risques. Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM). Recommandations relatives aux médicaments en période de fortes chaleurs. Organisation mondiale de la Santé (OMS). Chaleur et santé. Société Française de Pharmacologie et de Thérapeutique (SFPT).

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°1 J’ai une BPCO ou un emphysème : comment me protéger pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? Les épisodes de forte chaleur représentent un défi particulier pour les personnes vivant avec une BPCO ou un emphysème. La chaleur n’est pas responsable à elle seule d’une exacerbation, mais elle peut augmenter le travail respiratoire, favoriser la déshydratation, épaissir les sécrétions bronchiques et aggraver certaines maladies associées, notamment cardiovasculaires. Une bonne préparation et quelques gestes simples permettent de limiter ces risques. Cette fiche vous aide à adopter les bons réflexes avant, pendant et après un épisode de canicule. Les 10 actions prioritaires 1. Buvez régulièrement N’attendez jamais d’avoir soif. Sauf contre-indication médicale, buvez régulièrement tout au long de la journée. 2. Gardez votre logement aussi frais que possible Fermez les volets durant les heures les plus chaudes. Aérez tôt le matin et tard le soir lorsque la température extérieure diminue. 3. Continuez votre traitement habituel Ne modifiez jamais seul votre traitement inhalé. Même pendant une canicule, vos bronchodilatateurs restent indispensables. 4. Évitez les efforts aux heures chaudes Privilégiez les activités avant 9 heures et après 20 heures. 5. Surveillez votre respiration Apprenez à reconnaître votre essoufflement habituel. Toute aggravation doit attirer votre attention. 6. Fluidifiez vos sécrétions Une bonne hydratation facilite l’élimination des sécrétions bronchiques. 7. Limitez votre exposition à la pollution Les concentrations d’ozone augmentent souvent lors des fortes chaleurs. Consultez les alertes locales avant une sortie prolongée. 8. Prévoyez vos médicaments Ne vous retrouvez jamais avec un seul inhalateur disponible. Renouvelez vos traitements avant leur épuisement. 9. Demandez de l’aide si nécessaire Si vous vivez seul, prévoyez un appel quotidien avec un proche pendant les périodes de vigilance orange ou rouge. 10. Anticipez Conservez à portée de main : vos ordonnances ; vos numéros d’urgence ; les coordonnées de votre médecin ; celles de votre pharmacien. Les erreurs à éviter ❌ Attendre d’avoir soif. ❌ Arrêter son inhalateur parce qu’il fait chaud. ❌ Sortir entre 11 h et 18 h sans nécessité. ❌ Penser qu’un essoufflement plus important est « normal » pendant une canicule. ❌ Laisser ses médicaments dans une voiture ou en plein soleil. ❌ Négliger une fatigue inhabituelle. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre médecin ou votre pharmacien si : votre essoufflement augmente par rapport à votre état habituel ; vous utilisez plus souvent votre traitement de secours ; vos crachats deviennent plus abondants, plus épais ou changent de couleur ; vous présentez de la fièvre ; vous avez des vertiges ou une fatigue inhabituelle. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous êtes très essoufflé au repos malgré votre traitement ; vous présentez une confusion ou une somnolence inhabituelle ; vos lèvres ou vos doigts deviennent bleutés ; vous ressentez une douleur thoracique importante ; vous perdez connaissance. Ma check-list ☐ J’ai suffisamment d’eau à disposition. ☐ Mes médicaments sont disponibles. ☐ Je connais les heures les plus chaudes de la journée. ☐ Mon logement est protégé de la chaleur. ☐ Un proche peut prendre de mes nouvelles. ☐ Je connais les signes d’alerte. L’œil du pharmacien La chaleur n’est pas toujours la seule responsable. Chez de nombreuses personnes atteintes de BPCO, une aggravation de la respiration pendant une canicule résulte de plusieurs facteurs qui s’additionnent : déshydratation, pollution, fatigue, diminution de l’activité physique et parfois infection débutante. Si votre respiration change, ne l’attribuez pas systématiquement à la chaleur. Plus une exacerbation est prise en charge tôt, plus les chances d’éviter une hospitalisation sont importantes. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD), Global Strategy for the Diagnosis, Management, and Prevention of COPD (édition la plus récente). Santé publique France. Recommandations relatives aux épisodes de canicule. Haute Autorité de Santé (HAS). Prise en charge de la BPCO. Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF). Recommandations sur la BPCO. Organisation mondiale de la Santé (OMS). Chaleur et santé.

LES RÉFLEXES PHARMA-COACH Canicule & maladies respiratoires Réflexe n°2 Je suis sous oxygène : comment me protéger pendant une canicule ? Pourquoi cette fiche ? L’oxygénothérapie améliore votre respiration, mais elle nécessite quelques précautions supplémentaires lors d’un épisode de forte chaleur. La canicule peut mettre votre organisme en difficulté, mais également affecter le fonctionnement de votre matériel si celui-ci est exposé à une température excessive ou mal ventilé. En anticipant ces situations, vous réduisez le risque de panne, d’interruption de traitement et d’aggravation de votre état respiratoire. Les 10 actions prioritaires 1. Installez correctement votre concentrateur Placez-le dans une pièce bien ventilée, à l’abri du soleil et à au moins 20 à 30 cm des murs ou des meubles afin de permettre une bonne circulation de l’air. 2. Gardez votre matériel au frais Ne placez jamais un concentrateur, une bouteille ou un portable dans une véranda, sur un balcon ou derrière une vitre exposée au soleil. 3. Vérifiez les alarmes Chaque jour, assurez-vous qu’aucun voyant ou signal sonore n’indique un dysfonctionnement. 4. Rechargez vos batteries Si vous utilisez un concentrateur portable, rechargez complètement les batteries avant chaque déplacement. 5. Anticipez les coupures électriques Connaissez la conduite à tenir en cas de panne : matériel de secours, bouteille d’oxygène si prévue, numéro d’urgence de votre prestataire. 6. Buvez régulièrement Une bonne hydratation facilite le travail respiratoire et limite l’épaississement des sécrétions. 7. Limitez les déplacements Évitez les sorties entre 11 h et 18 h, surtout si elles nécessitent un effort physique. 8. Vérifiez votre stock Contrôlez que vous disposez de suffisamment de consommables : canules ; tubulures ; raccords ; humidificateur si prescrit. 9. Gardez les coordonnées de votre prestataire à portée de main En cas de problème technique, contactez rapidement votre prestataire d’oxygène. 10. Informez votre entourage Expliquez à un proche où se trouvent votre matériel, vos numéros utiles et la conduite à tenir en cas d’urgence. Les erreurs à éviter ❌ Installer le concentrateur dans un placard ou contre un mur. ❌ Recouvrir le concentrateur avec un linge. ❌ Laisser une bouteille d’oxygène dans une voiture stationnée au soleil. ❌ Exposer le matériel à une température excessive. ❌ Partir avec une batterie insuffisamment chargée. ❌ Attendre la panne avant de contacter le prestataire. Les signes d’alerte Contactez rapidement votre prestataire, votre pharmacien ou votre médecin si : votre concentrateur déclenche une alarme ; votre matériel s’arrête de façon inhabituelle ; votre essoufflement augmente malgré votre débit habituel d’oxygène ; votre saturation est plus basse que d’habitude (si vous utilisez un oxymètre) ; vous suspectez un dysfonctionnement de votre matériel. Quand appeler immédiatement le 15 ? Appelez immédiatement le 15 si : vous êtes très essoufflé malgré votre oxygène ; vous présentez une coloration bleutée des lèvres ou des doigts ; vous êtes confus ou très somnolent ; vous ressentez une douleur thoracique importante ; vous perdez connaissance. Ma check-list ☐ Mon concentrateur est correctement ventilé. ☐ Mon matériel n’est pas exposé au soleil. ☐ Les batteries sont rechargées. ☐ J’ai suffisamment de consommables. ☐ Je connais le numéro de mon prestataire. ☐ Je sais quoi faire en cas de panne électrique. ☐ Un proche connaît mon traitement. L’œil du pharmacien La plupart des incidents estivaux sont évitables. En période de canicule, les difficultés rencontrées sont souvent liées à une mauvaise installation du matériel, à une batterie insuffisamment chargée ou à un manque d’anticipation. Quelques vérifications quotidiennes permettent de sécuriser votre traitement et d’éviter des situations d’urgence. Les références scientifiques Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD), Global Strategy for the Diagnosis, Management, and Prevention of COPD (édition la plus récente). Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF). Recommandations sur l’oxygénothérapie de longue durée. Haute Autorité de Santé (HAS). Prise en charge de la BPCO et de l’insuffisance respiratoire chronique. Santé publique France. Recommandations en période de canicule. Recommandations de Bonnes Pratiques de Dispensation à Domicile de l’Oxygène (BPDO). Suggestion d’amélioration : dans cette fiche, nous pourrons ajouter un encadré spécifique intitulé « En cas de coupure d’électricité », très pratique pour les patients sous concentrateur d’oxygène. C’est un point rarement développé sur les sites grand public et particulièrement pertinent en Guyane comme en métropole.

  Les personnes vivant avec une BPCO ou un emphysème sont plus vulnérables lors des épisodes de forte chaleur. Ces fiches pratiques vous accompagnent pas à pas pour comprendre les risques, adopter les bons gestes au quotidien et savoir réagir en cas de difficulté. Chaque fiche répond à une situation concrète afin de vous apporter des conseils simples, fondés sur les données scientifiques, pour traverser une canicule dans les meilleures conditions possibles. vous allez recevoir 10 fiches adaptées a votre situation : soit : Les 10 fiches J’ai une BPCO ou un emphysème Je suis sous oxygène Je prends des médicaments qui nécessitent une vigilance particulière Je vis seul Je suis aidant  Je dois sortir ou voyager Mon logement est difficile à rafraîchir Je souhaite continuer une activité physique Je ne me sens pas bien : comment réagir ? Mon plan personnel canicule (fiche à compléter et à conserver)